Bog

Stressfri gennem krisen - sådan passer du på dig selv i økonomiske nedgangstider.

"Stressfri gennem krisen" er en dybt gribende og praktisk guide til at håndtere stress i krisesituationer. Forfatteren, Thomas Milsted, en anerkendt ekspert inden for stresshåndtering, tager læserne med på en rejse mod indre ro og balance midt i livets udfordringer. Bogen tilbyder en bred vifte af metoder og teknikker, herunder mindfulness, åndedrætsøvelser og positiv tankegang, der hjælper dig med at finde indre styrke og modstandskraft i svære tider. Den er baseret på solid forskning og beriget med personlige historier og praktiske eksempler, der gør indholdet letforståeligt og anvendeligt i din egen hverdag.

Bog

Ned og op med stress

"Ned og Op med Stress" udforsker forskellige aspekter af stress og dets påvirkning på krop og sind. Du vil lære at identificere stressfaktorer, forstå stressens biologiske mekanismer og lære, hvordan du kan skabe sunde vaner og lindre stress gennem fysisk aktivitet, mindfulness og andre gavnlige praksisser. Bogens tilgang er baseret på solid forskning og er beriget med praktiske eksempler og øvelser, der giver dig mulighed for at omsætte teorien til handling. Ved at følge bogens råd og metoder kan du træde ud af stressens negative spiral og genopbygge dit liv med større balance og velvære.

Bog

Stress - grib chancen for et bedre (arbejds)liv

"Stress - Grib Chancen for et Bedre Arbejdsliv" er en inspirerende bog, der tilbyder en dybdegående indsigt i stresshåndtering og muligheden for at skabe et bedre arbejdsliv. Forfatteren, Thomas Milsted, er en anerkendt ekspert inden for området og deler sin omfattende viden og erfaring for at hjælpe læserne med at tackle stress og opnå større trivsel på arbejdspladsen.Gennem praktiske eksempler, cases og øvelser hjælper bogen dig med at opdage dine egne stressfaktorer og identificere handlingsplaner, der er skræddersyet til din specifikke situation. Du vil lære at håndtere stress og opbygge modstandsdygtighed, så du kan trives i dit arbejdsliv.

Bog

Trivsel - En guide til motivation og arbejdsglæde

Thomas Milsteds “Trivsel" er en omfattende og inspirerende bog, der guider dig på vejen mod øget trivsel og velvære. Fyldt med dybdegående viden, praktiske værktøjer og inspirerende øvelser, der hjælper dig med at finde indre ro, balance og tilfredshed i dit liv. Du vil opdage, hvordan du kan håndtere stress, styrke din mentale sundhed og skabe sunde og positive vaner. Med denne bog får du mulighed for at dykke ned i Thomas Milsteds omfattende viden og drage fordel af hans ekspertråd og vejledning. Du vil lære at opbygge modstandsdygtighed, finde balance i hverdagen og træffe positive valg, der fremmer din trivsel.

Bog

Sov godt - hele natten

"Sov godt - hele natten" er en revolutionerende bog, der vil hjælpe dig med at forbedre din søvnkvalitet og opnå en dybere og mere forfriskende søvn.Forfatterne, Mikael Rasmussen og Thomas Milsted, kombinerer deres ekspertise inden for søvnforskning og stresshåndtering for at tilbyde dig en omfattende guide til at sove bedre og vågne op til en energifyldt dag. Bogen udforsker de forskellige faktorer, der påvirker søvnens kvalitet, herunder stress, tankemylder og dårlige vaner. Ved hjælp af evidensbaserede metoder og praktiske værktøjer lærer forfatterne dig at identificere og adressere disse faktorer for at skabe de ideelle betingelser for en god nattesøvn.

Kontakt

Kontakt og book Thomas Milsted

Sammen kan vi arbejde mod at opnå en mere stressfri tilværelse og øget trivsel.Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at håndtere stress, finde balance og skabe positive forandringer i dit liv.